To jak na wiek wazysz bardzo malo, moj kolega przy takim wzroscie jak Ty w wieku 15 lat wazy 45kg a ja naprzyklad przy wzroscie 170cm waze 100kg - 15 lat :d
nie jestem krzych ale jak miałem 14/15 lat to własnie sie tym bawiłem ba, nie bawiłem, nałogowo ściskałem w szkole, w domu film itp miałem mocniejszy chwyt niz teraz chłopakom łamało dłonie (przesadzam) jak nei masz co robic, to ładuj ściski
[...] tylko teraz przetlumacz mi to z holenderskiego... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 lat i ćwicze już od roku i chce kupić [...]
dziare mam od 15 lat :-D a w przysiadzie nie umiem inaczej , ciekawe czy jak stane jescze szerzej to zejdę nizej ? zaczynam sie przepraszac z wl , opornie ale powoli do przodu :) https://youtu.be/i0xbc0uciuM
[...] obciążeniem 4 serie po 25-30 powtórzeń na każdą nogę Brzuch: - Tzw. Brzuszki 4 serie po 25 powtórzeń - Unoszenie nóg w pozycji leżącej 2-4 serii po 10-25 powtórzeń Wtorek: Klatka piersiowa. - Wyciskanie sztangi w pozycji leżącej (poziomo) 4 serie po 10-12 powtórzeń - Wyciskanie hantli na ławeczce łamanej (poziomo) 4 serie po 8-12 powtórzeń [...]
plan na mase , klata 2x ? jestes poczatkujacy to niby uroslo ale na dluzsza mete ni bedzie dobre ( no najwyzej w pooooooooozniejszem czasie) cwiczysz tylko 6 tyg. (i masz tyko 15 lat.) polecam zrobic cykl regeracyjny (tak wazny a tak czesto pomijany- http://www.sfd.pl/temat133140/ ) a potem ciagnij mase. po niej znow regeracja a potem np wskocz [...]
ja pyerdoleeeeee, jak można mieć takie łydy jak Platz?? rzeźnik!! a Mustafa Mohammad po odstawieniu towaru w 2 lata wygląda jak swój młodszy o 15 lat brat z lekkim niedożywieniem :-)
Ja mam 15 lat katuje juz ponad 2 troche przybyło wiadomo jak się jest endo lub mezo endo to łatwiej Ale by się teraz przydało zarysować mocno mięśnie, No ponad 20kg już wypracowałem Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-11-10 18:28:36
jak do woja to LO bo krócej a matura jest przydatna w woju jeżeli chcesz być kimś więcej niż st.szer. Z tą emeryturą za 15 lat to bym taki pewny nie był po ostatnich rozróbach w rządzie.
[...] to też jest zakazane w przysiadzie - Fans wie to najlepiej. Do końca miesiąca jest duuuużo czasu ;-) No cóż, ja asa w rękawie nie mam, ale przecież nie będę się ścigał z 15 lat młodszym zawodnikiem. Mogę jedynie przerwy wyeliminować i w ten sposób skrócić czas. W sumie trochę mnie te przerwy z rytmu wybijały ;-D No Szajba nie przesadzaj, to co [...]
[...] MNIE TEN CYKL NI EULAŁ WODA. JA BYM WAS PROSIL ZEBYSCIE MI UŁOZYLI CO MAM JEST I ILE POSILKOW MAM MIC DZIENNIE Z GORY DZIEKI I POZDRWIAM SEREDCZNEI CZEKAM NA ODPOWIEDZ" bez przesady, kolo hce brac koks a nie ma pojęcia o diecie pisze że ćwiczy 5 lat a moze chciał napisac że ma 15 lat. Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-08-07 07:34:47
To jest ankieta?7lat na siłowni?Se jaja robisz? A wy chłopaki nie róbcie jaj że mu pół grama testa będziecie pisać i drugie tyle deki.Zmilujcie się. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-23 23:38:02 Dlaczego jaja? Myśłę, że Ty rozumiesz 7 lat ostrego tyrania na siłce a kolega pisał po prostu ile macha tak rekreacyjnie. W ten sposób to i w moim [...]
4.Jak to jest z wyciskanie itp.. mam kolegów mają aktualnie 17 lat ja 16 nie mają żadnego ułożonego treningu,diety bez odżywek jedynie białko ważą 65-70kg wyciskają 96kg ja przy wadze 60-61 wycisne może 70... z ułożonym treningiem.. W Waszym wieku rok różnicy, to dość sporo, wbrew pozorom. Ja mając 15 lat wyciskałem koło 70kg, mając lat 17 [...]
Ja w wieku 14 lat miałem 178 cm, w wieku 15 lat - 180 i na tym się skończyło :D Wzrost kończy sie zazwyczaj wtedy, kiedy dojrzewasz - proste. Dlatego panie przestają wczęsniej rosnąć, bo miesiaczki mają w okolicy 12-13 lat. Ja jako pierwszy w klasie miałem tyle włosów k/ptaka no i tez pierwszy przestałem rosnąć :) Reszta to jakieś dzieci były ;) [...]
[...] medycznym jest "dawkować ostrożnie przed 15 rokiem życia" wy macie po 16 co nie znaczy, że powinniście od razu zakupić wiadro koksu. Minimalną zaprawą są 2 lata suchego, regularnego treningu, zaś dawkowanie nie powinno przekraczać dawkowania medycznego. W każdym razie nie więcej niż 5-10mg\dzień (1-2 tabletki) zaś cały cykl to [...]
ha znajomego brat jakies 15 lat temu tylko wyjechal z osrodka i musial gwaltownie zachamowac bo dziecko wybieglo za pilka odrazu egzaminator powiedzail ze zdane (ujechal moze 5 m)
No to mi rozjaśniłaś, bo nie byłam pewna. A propos z 15 lat w pewnym klubie, były takie zajęcia, ale głównie dedykowane seniorkom. Pamiętam jak te seniorki - oby tak wyglądać w ich wieku- wychodziły z zajęć zadowolone. Tama, wybacz spamik ;)
KEBUL 74 czyli droga LENIA
